营养价值：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。功效：顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺 ， 指甲更亮更结实 。而黄瓜中的硫还有利于 *** 头发生长 。
常吃黄瓜能补充纤维素 ， 黄瓜含有丰富的营养 ， 包括维生素C、胡萝卜素和钾 ， 还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分 。黄瓜的食用价值：黄瓜味甘 ， 甜、性凉、苦、无毒 ， 入脾、胃、大肠经 。具有除热 ， 利水利尿 ， 清热解毒的功效 。
黄瓜的作用及功效作用1 黄瓜的功效与作用黄瓜含有丰富的营养 ， 包括维生素C、胡萝卜素和钾 ， 还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分 。因此 ， 从营养学的角度 ， 是十分适合大家长期食用的蔬菜之一 。
黄瓜的功效与作用以及营养价值1功效与作用 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用 ， 达到抗肿瘤目的 。此外 ， 该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎 ， 对原发性肝癌患者有延长生存期作用 。
黄瓜的营养价值十分丰富 ， 黄瓜含有大量的蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。另外 ， 黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿 ， 可以收敛和消除皮肤皱纹 ， 对皮肤较黑的人效果尤佳 。
6黄瓜是个宝,减肥又美容,黄瓜怎么吃营养价值更高?生吃黄瓜吃更好的 ， 因为他的功效是最齐全的 。生吃黄瓜 ， 黄瓜没有经过一系列的加工或者是翻炒 ， 黄瓜里面保持的营养成分都还在 ， 所以生吃黄瓜功效是更好的 。
黄瓜是美容减肥的佳品黄瓜营养丰富 ， 肉质细嫩 ， 其性味甘寒 ， 含有多种糖类 ， 具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、解毒洁肤、抗肿瘤等作用 。
黄瓜较为常见的 *** 就是凉拌吃 ， 加上香油葱末就可以了 。黄瓜做汤或者腌制也是非常传统又特别的 ， 但是黄瓜不能长时间高温烹煮 ， 会造成营养流失 ， 也不要搭配维生素C高的食物 。
配上水分充足的黄瓜汁整杯果蔬汁热量低营养价值高 ， 是解腻润肠佳品 。
黄瓜美容 抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿 ， 抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。用黄瓜捣汁涂擦皮肤 ， 有润肤 ， 舒展皱纹功效 。
生吃黄瓜要清洗干净 ， 可以用小苏打浸泡20分钟后再食用 ， 清除农药残留 。生吃黄瓜营养吸收更好 ， 黄瓜皮上的苦味素能排毒养颜 ， 对皮肤更好 。
关于黄瓜的营养价值和吃法的内容到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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