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这样洗澡当心惹出一身病( 八 )

小知识


此外 ， 不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击 ， 所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。 沐浴时洗脸要用温水 ， 因为若长期使用偏高温度的水 ， 会促使皮肤老化 ， 所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热 ， 这样能有效促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 扩张毛孔 ， 将身体汗垢彻底排出 。 人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。 让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内 ， 并且保证通风良好 。 洗澡时 ， 闭上眼睛 ， 尽量放轻松 。 让喷头在肌肤上来回挥洒 ， 一番沐浴完毕 ， 肌肤与心境都能得到充分的解压 。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润 ， 此时 ， 洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水 ， 把头发置于顶部搓揉片刻 ， 用清水冲洗 ， 切记一定要冲洗干净 ， 再均匀抹上火局油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟 ， 用宽齿梳梳顺 ， 洗净 。 最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。 自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层 ， 只有0.1毫米厚 ， 呈弱酸性 ， 但它却是阻止病菌 和有害射线入侵人体的第一道防线 。 这层“死皮肤”更换速度缓慢 ， 最快的也需要十多天 。 洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦 ， 很容易损伤皮肤 ， 使表皮角化 层过多脱落 ， 皮肤就会变得干燥 ， 甚至发生皮肤瘙痒 ， 还会让病菌和有害射线乘虚而入 ， 使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
干燥冬季洗澡的次数不宜过多 每周1到2次足矣
冬季干燥的天气 ， 很容易引起皮肤瘙痒 ， 特别是晚上睡在暖和的被窝时 ， 总感觉身上又痒又扎 。 这是怎么回事呢？
引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥 。 冬季天气寒冷干燥 ， 人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难 ， 使皮肤干燥明显加剧 ， 尤其是老年人 。
很多人认为 ， 皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦 ， 可以解痒 ， 但结果往往是越热越痒 。 这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激 ， 会使瘙痒加重 ， 形成 新的条件反射 ， 让人不由自主地去抓挠 ， 这也是为什么被窝越暖和 ， 皮肤越痒的原因 。 因此 ， 晚上睡觉的时候千万别捂得太严 ， 如果家里暖气太热 ， 可以稍微开点窗 户 ， 也可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度 ， 以减少皮肤水分的蒸发 。
为了避免皮肤瘙痒 ， 冬季洗澡的次数不宜过多 ， 每周1—2次足矣 。 洗澡时少用碱性沐浴液 ， 如果皮肤特别干 ， 最好用清水洗 。 洗完澡后 ， 涂一些保湿效 果好的润肤霜 。 另外 ， 贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品 ， 少穿化纤类衣物 ， 并且要勤洗勤换 。 在饮食上 ， 冬季要注意少吃辣椒等刺激性强的食物 ， 多吃水果蔬菜 ， 适当增加食物中脂肪的摄入 。
洗澡太频小心乏脂性湿疹 。 每天洗澡 ， 却越洗越痒 ， 到医院一查 ， 因皮肤太干患上了乏脂性湿疹 。 冬天天气干燥 ， 皮脂腺收缩 ， 洗澡太勤会使皮肤更干 ， 市民应适当减少洗澡次数 ， 以免患上乏脂性湿疹 。
六种情况绝对不能洗澡
洗澡基本上是我们每个人都必须要做的 ， 但是你知道吗？洗澡是不能想当然的 ， 也有很多的禁忌与注意事项 ， 稍不甚 ， 很可能让你洗出一身的病 。 看看 ， 你是不是在这6种情况下也经常洗澡 ， 那你可千万要警惕了 。
一、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高 ， 温度过高的水能使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 会发生虚脱 。
二、提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性们 ， 是不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差的身材 ， 会因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。 但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 这样有效促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
三、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。 而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗就会增多 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力等症状 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。

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