三、失恋了怎么调整情绪走出痛苦
1.保持乐观、豁达而健康的心态
尽管小说里把爱情写得纯美无比 ， 但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少 ， 失恋的不只你一个 ， 失恋别失去好的心情 ， 把眼光投向远方吧 ， 别死死盯在眼前的爱情挫折上 。 另外 ， 冷静地分析一下过去失恋的原因 ， 吸取一些教训 ， 也有助于心情的开朗 。
2.停止抱怨
空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上 ， 应该要告诉自己 “我是个凡人 ， 难免会犯错误 ， 我现在要做的是从失败的经历中成长起来 ， 不会再犯同样的错误 。 ”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静 ， 这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果 。
3.不忘排除自己的痛苦
不要把失恋的痛苦长时间憋在心里 ， 记得一定要把痛苦发泄出去 ， 可以请一两天出去旅游 ， 或者找朋友聊天 ， 找家人一起去看看电影 ， 或者更勤奋的工作等等 ， 总之就是要把注意力分散 ， 达到自我解脱的目的 。
4.旅行忘痛
离开去旅行 ， 参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究 。 异地的人文风情会让你耳目一新 。 视野拓宽 ， 内心产生崭新的感受 ， 旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了 。 与老友连络恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活 ， 现在恢复“单身”了 ， 还不趁此机会向老友们“自首忏悔”-有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他们在一起 ， 你不用掩饰、自在自得 ， 全然没有失恋之後的自我否定和怀疑 ， 有助恢复本色 。
5.不要怕别人知道你的处境
失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬 ， 也许也会加剧伤心的程度 。 但是 ， 如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋” ， 那么这种心理就有一种病态了 。 所以 ， 不要怕被别人知道你的失恋 ， 越到追根究底的人时 ， 你可以大方地表达你的伤心 ， 让他不要追问 。
【失恋了怎么调理心态，积极向上停止抱怨】
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