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饭后摩腹
饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能 。
饭后缓行
饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利 。什么是缓行?通俗点讲就是散步 ， 更通俗地讲就是慢慢走 ， 这个就不用教了吧?
饭后漱口
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣 。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦 ， 据说会破坏牙齿表面的保护层 。所以也有牙医建议 ， 饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触 ， 可以加快牙齿钙质的恢复过程 。
还有 ， 如果这餐饭 ， 我们吃得太油腻或是吃得太 *** ， 又该怎么办呢?别担心 ， 连这个我们也为您准备好了!接着往下看吧 。
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烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示 ， 最新研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 保护胃肠 。
吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
吃火锅后喝点酸奶或者酸角汁
【饭后不良生活习惯正谋杀着你的健康 饭后养生学起来】火锅汤温度高 ， 配料咸 ， 吃了容易上火 ， 所以喝酸奶或者酸角汁可以消炎降火 。
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