1补充蛋白质：这些能让头发生长速度加快 ， 建议平时生活中能够吃点这方面的食物对头发有不少好处 ， 比如黑芝麻、黑豆、蔬菜类等；
2补充锌：锌能帮助我们降低雄性激素 ， 雄性激素正常的话 ， 油脂渗出不会那么多就不会引起掉发 ， 平常可以多吃锌食物来改善我们的头发 ， 比如牛肉、牡蛎、生蚝、螃蟹等都有丰富的锌；以前 我失业的那年 ， 也许是因为睡眠不好 ， 使我头上的发量变少 ， 形成地中海 ， 让我不知所措 ， 试过很多方式 ， 但是没用 。此后百度上看到能让头发变多的首姜源生发液 ， 坚持用了一段时间后 ， 头发稀少的位置开始长出了头发 ， 现在头发比之前多了 ， 不再自卑 ， 精神面貌看起来比之前更好了 。
3补充维生素E：维生素E能改良头发掉落 ， 稳定我们头发的生长 ， 建议平时生活中适当吃点维生素E的食物来改善我们的头发 ， 例如橄榄、黑芝麻、地豆等；这些体会应该可以帮你 ， 相信你也可以的 ， 不要放弃！
好了 ， 文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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