文章插图
女人体寒如何调理呢?很多女性都有体寒的症状，尤其到了冬天最为明显 ， 但是现在很多女性为了爱美，冬天也穿的很单薄 ， 结果导致体内寒气加重 ， 给身体健康带来很多不便 ， 体寒的女性应该要重视调理，那么在日常生活中体寒该怎么调理好呢 。注意脾胃调理女人脾胃不好也会引发体寒的毛?。胍纳铺搴⒆吹幕埃闷⑽敢埠苤匾?，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，按摩等方式调养 。
体寒的女性怎么调理脾胃按摩小腿刺激脾经 脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平 ， 紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，按摩小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下按摩小腿，力度以自己能承受为宜 ， 按压后觉得舒服就行了 。
食盐温脾 在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用 。
多做运动调理体寒【女人体寒怎么调理 女人体寒怎么调理要吃什么药好】 体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群 。
女性做什么运动调理体寒下蹲练习 将两腿打开，与肩同宽 ， 两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开，拉伸背部肌肉，一边吸气，一边下蹲 ， 再一边呼气一边恢复原来的姿势，5到10次为一组，休息十分钟之后再做5组 。
手指拉伸运动 手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸，然后放松 ， 在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅 。
改变饮食习惯调理体寒戒掉辛辣刺激，油炸食物，烧烤，以及过酸，过冷等刺激性食物，少喝浓茶，咖啡，多吃素菜和粗纤维食品 。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡 ， 滋养肠胃;羊肉，狗肉等温热食物有滋养效果，适合天气寒冷的时候多吃 。
女性吃什么调理体寒补血食物 很多女性之所以体寒与身体供血系统不顺畅有一定联系 ， 体内血液循环不畅是导致体寒最常见的原因，女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题 ， 还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物 。
坚果类食物 坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体 ， 御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷 ， 还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的 。
高热量食物 狗肉，羊肉 ， 牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质 ， 还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能 ， 从而有效增加御寒能力 。
推荐阅读
- 女人体寒有什么坏处 女人体寒的坏处
- 女人下半身胖怎么减肥 女人下半身肥胖怎么调理
- 35岁女性贫血的症状 女性贫血的症状
- 生气对女人的危害的网络用语 生气对女人的危害
- 女人湿气太重怎么调理最快食了方法 女人湿气太重怎么调理
- 女人湿气重 女人湿气重的症状
- 女人私处为什么会变黑怎么办
- 女性私处瘙痒怎么回事 女生下面痒是什么原因导致的
- 女人私处怎么洗
- 女人私处用什么洗