每天吃一个苹果最合适 ， 最多吃两个 。
吃饭前空腹吃一个苹果 ， 容易被身体所吸收 ， 约半小时后 ， 自感精力充沛 ， 空腹吃苹果 ， 还可使胆汁分泌流动 ， 不让胆汁在胆囊里聚集时间过长 ， 防止胆结石 。每天吃2个苹果营养就足够 。饭后不能吃 ， 营养增加胃肠负担 ， 苹果的营养吸收会差 。可以餐前吃 。苹果可以防止蛀牙 ， 泌尿系统感染 ， 肠道癌症及心脏病的发生 。
对于慢性前列腺炎患者来说 ， 每天吃2个苹果 ， 就可获得比较充足的锌元素 ， 达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的 ， 饮用苹果汁或食用果酱都可以 。常吃苹果具有多种健康功效 。意大利一项新研究发现 ， 苹果既是一种低热量零食 ， 也是女性“催情食物” ， 每天吃一个苹果可提高女性性功能 ， 提升性快感 。
扩展资料：
苹果和牛奶最好不要一起食用 ， 牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白 ， 如在酸性情况下 ， 酪蛋白易凝集 ， 易导致消化不良和腹泻 ， 因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果 。苹果的营养价值非常的丰富 ， 还有很好的食疗功效 ， 虽然苹果的营养价值很高 ， 我们也不能贪食 ， 凡事适度苹果吃多了不行 。
刚成熟的苹果内含有一定量的鞣酸和果酸 ， 果酸遇胃酸可产生沉淀 ， 鞣酸则与蛋白质结合成不溶于水的鞣蛋白 ， 胃酸与鞣酸作用 ， 还会生成一种极粘稠的胶状物 ， 进一步与植物纤维及食物残渣等胶合成团块 ， 这种团块可以堵塞胃肠道 。吃苹果时要细嚼慢咽 ， 不宜太快或太慢 ， 苹果中的果酸可以有效清除口腔内的有害细菌 。
【一天吃几个苹果最合适 每天吃几个苹果最合适】参考资料：一天应该吃一个苹果 11大健康俗语谁真谁假--人民网
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