【黑豆煮多长时间煮到什么程度才能吃 黑豆煮多长时间】
文章插图
1、黑豆煮20分钟便可 。
2、黑豆中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸和多种矿物质，含有的膳食纤维也比较丰富，还有多种不饱和脂肪酸 ， 能够促进胆固醇的新陈代谢，下降血液中胆固醇的该溶质物质的量浓度，帮助降体循环的动脉血压，降血脂，防止心血管疾病和动脉粥样软化 。
3、黑豆中含有肯定的雌激素，能够调节女性的内排泄 ， 美容养颜，延缓衰老 。
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