吃什么零食既好吃又不长肉，大家帮帮忙：哪些零食既可以消磨时间又不用担心身材变胖呢？ _零食

大家帮帮忙：哪些零食既可以消磨时间又不用担心身材变胖呢水果属于低热量高纤维的食物，自然也是首选的零食之一，经常吃水果对身体也是有好处的，重点是不容易发胖，而且还健康，用来打发时间是非常合适的。不过有的水果不宜多吃，比如像西瓜这类糖分很多的水果要少吃哦，身体摄入糖分多了是很容易囤积脂肪的。
瓜子是中国人用来打发时间的常用零食，除了用嘴巴咬以外，想要消磨时间的话，可以用手剥皮。一粒粒的用指甲拨出来，然后用一个袋子或碗把辛苦拨出来的瓜子集中起来，想吃的时候来几粒，不知不觉就会发现时间一下子就过去了大半。
【吃什么零食既好吃又不长肉，大家帮帮忙：哪些零食既可以消磨时间又不用担心身材变胖呢？】和剥瓜子一样，吃核桃也是需要花费精力去剥皮的，所以也是消磨时间的好方法。如果无聊的话，可以慢慢的剥核桃，因为难度比剥瓜子大，所以消耗的时间会更多。剥好之后就可以享受辛苦得来的成果啦，吃些核桃给自己补补脑。
对于喜欢吃肉的人来说，消磨时光的时候怎么能少了肉干呢，不过有的肉干吃得很快，因此不妨吃一些比较有嚼劲的肉干来打发时间，再喝些啤酒，看看电视，别提又多爽了。可以选择牛肉干、鱿鱼丝、鳗鱼丝等肉类零食，比如小谷熊鳗鱼丝。
无聊的话，也可以买一些带壳的花生，无聊的时候可以把花生一粒粒的剥好，放着，想吃的时候就吃，吃不完也可以放着炒菜、煲汤等都可以。

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好吃不胖的零食推荐1. 承善堂阿胶糕：一片只有几十卡的热量，餐前吃可以增加饱腹感，有助于控制饮食量。
2. 香脆外壳的坚果风味零食：使用海藻糖和罗汉果甜苷替代白砂糖，降低热量。
3. 香菇干：口感鲜美，营养丰富，低热量。
4. 波力海苔海苔：富含纤维和各种维生素，且热量较低。
5. 金枪鱼罐头：富含精益蛋白质和健康的 -3 脂肪酸，搭配全麦饼干食用。
6. 低脂低糖的粘豆包：口感软糯，不用担心长胖。
7. 全麦小钢筋：无蔗糖，低脂肪，由五黑食物（黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻、黑枸杞等）组成，营养丰富。
8. 悠百佳零食店：提供多种低热量零食选择。
9. go ahead 酸奶饼干：口感微甜，饼干中间含有满满的水果干，外面的酸奶涂层入口即化。每块饼干只有 71 卡路里，适合随身携带。

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充饥零食男生推荐1.三川归黑豆浆粉
无论男女，想必大家大多在大热天时常来不及吃早饭，饥肠辘辘怎么能够完成约会呢？不如在家里备些即冲的黑豆浆粉，一倒一冲水，就能get一杯营养满满的黑豆浆。

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三川归黑豆浆粉食材天然纯粹，将食材经古法研磨，制成营养均衡的豆浆粉。无色素与添加剂，保留食材本身的味道与营养。麦芽糖醇液与豆浆粉搭配，让豆浆的口感更香甜。

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而且，三川归黑豆浆粉冲泡的豆浆，要比小摊上的豆浆细腻得多。还选择独立包装，一小包豆浆粉正好是一杯的量，。而且不含蔗糖，热量也更低，一杯就能解馋消腻，帮你调整好状态。
2.低脂鸡胸肉肠
说到最爱的零食，我的必囤零食之一就是香肠，但有些香肠太过油腻，知道我被爱健身的朋友种草低脂的鸡胸肉肠，不仅热量低，吃起来也很过瘾，价格还不贵。

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鸡胸肉肠无淀粉添加，真材实料，每一口都是真实的肉感。去皮去脂，制作过程中也不额外添加食用油，从选材到加工，严格把关，制作出真正的鸡胸肉香肠。

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真空包装能够排除空气，保持香肠的鲜味。开袋即食更方便，助力您全天候的蛋白补给，还可以将它沾上料汁或者煎着吃，味道会更好。
3.三川归酸枣仁丸
天气热的时候人们难免食欲差，热得不想吃东西，多吃一些味道酸的食物可以帮助我们开胃，酸枣仁丸子就十分合适，而且一罐价钱也不贵，还比糖炒山楂有营养。

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三川归酸枣仁丸在酸枣仁的基础之上还融入桑葚、桂圆等食材，多样口味叠加，让丸子更富有层次感。但不含白糖，用天然蜂蜜调味，清甜又自然，不会影响食材本身的口感。

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而且，三川归酸枣仁丸用金色锡箔纸包裹，吃起来干净不脏手。虽然看起来有些像药丸，但入口酸甜有嚼劲，多吃几颗也不会上火。
4.鲜烤鳕鱼片
烤鱼片也是我经常买的一款零食，但很多烤鱼片的用料不纯，里边都是淀粉，没有一点鱼的味道。鲜烤鳕鱼片就很实在，不含淀粉，食材只有鳕鱼，低卡又平价。

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鳕鱼来自纯净海域，应季捕捞，拒绝冷冻鱼，食材更鲜，肉质更美。无香精和色素，经过多次加工和烘烤拉伸，鱼片绵密柔韧，色泽均匀，而且吃的时候也不用担心鱼刺。

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鲜烤鳕鱼片拉松度适宜，肉质鲜嫩有嚼劲，入口即化非常绵软，满口都是鱼香味。独立包装，方便您随时享用美味。
5.七度方益颜糕
糕点一直是很多女生爱吃的小零食，但甜食吃多容易发胖，这是大部分女孩子的困扰。在这里跟大家分享一种无糖的糕点，不仅营养，还对身体负担?。诤尢悄咎谴?nbsp;，零负担更贴心。