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1. 开合跳和慢跑哪个好两个都不错，主要看你的需求，开合跳通常在室内进行，训练内容比较简单，锻炼时间较短，锻炼过程较为枯燥 。
慢跑通常在室外进行，内容变化多样，环境优美，时长可长可短，减肥塑型皆可 。
2. 开合跳每天多少个减肥建议每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右 。既可以连续完成三组，当然你也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的 。
3. 慢跑减肥每天跑多远推荐每天3到5km即可，当然这不是固定的数值 ， 你也需要根据自身的情况来量身定制最佳方案，即使是800米也没有问题，循序渐进着来 ， 你会看到减肥的效果 。
4. 开合跳和跳绳哪个减脂【开合跳和慢跑哪个好 开合跳每天多少个减肥】 开合跳的减脂效果要略胜一筹，从动作上来分析，开合跳的下肢活动幅度会比跳绳更大，而且上肢还加上了摆手的动作，从锻炼的全面性来说 ， 开合跳也要做得更好 。所以减脂选择开合跳效果会更好 。
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