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1. 排出毒素运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 。
2. 控制血压运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的 。
3. 促进消化夏天往往会没食欲，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。因为运动出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化 。
4. 防骨质疏松【夏天出汗多有什么好处 夏天出汗多了好吗】 很多人一上了年纪容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失 。主动出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出 ， 从而预防骨质疏松 。
这个夏天就不要躲在空调屋里了，还是走出来，运动一下，出出汗吧！
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