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1、香蕉 。缓解痛经最有效的方法是补充足够的维生素，香蕉中含有较多的维生素，可缓解痛经症状 。
【小女孩月经痛吃什么好 经痛吃什么好】2、山楂 。山楂有活血化瘀、行气的作用 。
3、黑糖 。具有缓解疼痛的疗效 。
4、桂圆、大枣、葡萄、桑葚、樱桃等食物均可缓解痛经症状 。此外，痛经期间需避免进食辛辣刺激性的食物，以及需进食避免寒凉生冷、海鲜等食物 。具体的饮食需在医生的指导下合理、正确的食用 。
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