蛋黄酥是一种蛋黄味的糕点， 很多人都有吃过， 味道十分的好， 但是对于减肥的人群来说， 蛋黄酥热量高吗？
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蛋黄酥热量高吗高 。
蛋黄酥是一种热量很高的糕点， 每100g的蛋黄酥其热量在386大卡， 一个大的蛋黄酥本身重量为60克， 而含有的热量就是233大卡， 而一个小的蛋黄酥本身重量为35克， 含有136大卡的热量， 由此可见是一种高热量的食物 。
因为蛋黄酥的制作原材料是由大量面粉、黄油、糖粉等高热量食物制作而成， 碳水化合物、油脂、糖分的含量很高， 而且蛋黄酥其中还有一个蛋黄， 蛋黄也是含有丰富营养物质的食物， 其中的磷元素含量也很高， 所以蛋黄酥糕点的热量就很高 。
减肥能吃蛋黄酥吗能吃， 但是需要控制量 。
蛋黄酥虽然是减肥不宜吃的食物， 但是也并不是不能吃， 只是需要控制蛋黄酥的食用量， 最好还能够减少其他热量的摄入， 来平衡热量的摄入 。 在减肥期间虽然需要控制饮食， 但是并不是控制一切高热量食物， 减肥控制饮食的根本是在于控制热量的摄入， 只要摄入量小于消耗量就可以， 也是能够起到减肥的效果， 只是这样的方式会比较难以坚持 。 而且正确的减肥方法中还会可以吃高热量食物的时候， 可以帮助人们渡过减肥平台期是， 所以说减肥能吃蛋黄酥， 但不宜多吃， 需要根据每个人的减肥方式来决定 。
一天最多能吃几个蛋黄酥一个即可 。
一天最多吃一个蛋黄酥就可以了， 蛋黄酥属于高热量的糕点， 虽然有一定的营养价值， 但是多吃对于机体来说并不好吸收利用， 而且还有可能会引起消化不良、食欲减退的不良反应， 长期多吃还可能会引起长胖， 所以一天吃一个蛋黄酥就可以了 。
【【养生知识】蛋黄酥热量高吗 减肥能吃蛋黄酥吗】但是这里所说的是指比较大的蛋黄酥， 若是蛋黄酥本身比较小的话， 可以适当的增加半个或者一个左右， 但是每天的总量尽量不要超过100g以上 。
蛋黄酥吃了怎么补救减少其余食物的摄入 。
对于减肥的人群来说若是食用了过多的蛋黄酥的话， 最直接和有效的补救方法就是减少其他的食物的摄入， 从而减少热量的摄入， 这样就可以平衡热量了 。 但是这个方式有一个缺点就是容易导致肚子饿， 因为蛋黄酥热量虽然高， 但并不能饱肚子， 减少了其它食物摄入就可能会造成肚子饿， 所以如果只是偶尔食用是没有关系的 。
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