可以说，生活其实就是一门很大的学问，有些在我们看起来都很简单的事情，比如洗澡是每天都必做的身体清洁工作，但是很多人因为缺乏洗澡方面的一些常识，以及洗澡注意事项，所以经常会惹到一些洗澡误区，从而给身体带来极大的健康隐患，有的人洗澡喜欢搓很久，但是这样的话，会给皮肤带来极大的危害，下面来一起看看怎么洗澡最健康吧 。
沐浴未必是搓得越久越干净，这些地方千万不能使劲搓 。 人体的皮肤表面固有一层保护的屏障，角质层和角质膜共同形成皮肤抵御外界细菌的防线，并且还能防止体内营养以及水份的流失 。
然而搓得时间太长，搓得越使劲会伤害这层保护膜 。 建议身体大部份部位用海绵配合沐浴露轻轻擦洗即可，只有肘部等角质层厚的部位用才能用搓澡巾搓 。
晚上睡觉前冲个凉
夏天到了，很多人会在睡前冲个澡，这种习惯也会对身体造成一定的伤害，热水洗澡会使人的体温在短时间内迅速升高，会直接阻止大脑皮层的黑色激素的分泌，黑色激素过多会导致人难以入眠 。
建议最好在睡前两三个小时洗澡即可，如果时间不允许，只能在睡前洗澡，为了保证好的睡眠可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头半小时，这样就能够既把澡洗了，又能睡个安稳觉了 。
早晨一起床就沐浴
早上洗个澡虽说可以提神醒脑，但如果空腹洗澡就特别容易导致头晕，严重的情况还会导致低血糖性质的休克 。 若是再加上水温太高还有可能会导致虚脱 。
建议早上沐浴最好安排在早餐半小时以后进行，刚吃过饭就洗也同样对身体不好，由于大量血液聚集在胃肠附近，全身其它地方就会出现供血不足，严重的情况会引起心脏病或脑中风 。
沐浴露并非用得越多越好
【女人洗澡时这部位千万别搓太狠】沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜碱，若是长经常大量使用沐浴露，这种物质会激发更多的化学物质通过皮肤渗透进身体表层深处，当这些化学物质被身体大量的吸收之后，轻则会引发皮肤干燥，重则会引发皮炎 。
建议每次洗澡只使用一枚硬币大小的量就好，如果身体干净就用清水冲更好，洗澡后最好用保湿液涂抹全身的皮肤 。
洗澡有哪些注意事项
洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特别是在炎热的夏季 。 洗澡看似简单，其实有很多你不知道的秘密，有时候可能是洗澡的小细节，小习惯，如果不注意可能会影响到你的身体健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事项呢？
温度不宜过高
不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度不宜过高，洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，可能会发生昏厥，而且对皮肤不好，会伤害皮肤，一般情况下水温在37度左右为宜 。
时间不宜过长
洗澡时间不宜过长，因为在洗澡的时候，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室闷热，容易缺氧，而且水温让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥 。 洗澡时间最好控制在分钟左右 。
运动后不宜马上洗澡
运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧 。
醉酒后不宜洗澡
醉酒后不宜马上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精发作起来晕在厕所，而热水不断流，容易造成窒息，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态 。
饭后不宜马上洗澡
俗话说“饱不澡，饿不跑”是有一定道理的，饭后肠胃正在消化，如果洗澡会刺激肠胃，影响消化，容易消化不良 。
洗澡必须通风换气
洗澡的时候必须换气，不然容易头晕造成晕倒窒息 。 洗澡的时候可以开一点窗户，如果没有窗户就要把浴霸的换气打开 。
洗澡时注意防滑
洗澡的时候注意防滑，特别是老人和小孩，平衡比较差一些，容易摔倒，洗澡的时候把防滑垫垫上 。
洗澡前喝一杯水
洗澡会出汗水，水分流失，所以在洗澡之前补充一杯水 。
女性正确的洗澡方式
洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔 。
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