红心芭乐颜色好看 ， 是很常见的热带水果 ， 其独有的香气使人口水直流 ， 而且营养价值高 ， 经常食用可为人体起到以下功效和作用 。
文章插图
美容养颜芭乐富含维生素C ， 100克芭乐中就含有81毫克的维生素C ， 是平时常吃的橙子、苹果所含维生素C的好几倍 ， 而维生素C是一种天然抗氧化剂 ， 具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成、有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力、淡化已产生的黑斑及色素沉淀、改善肤质颜色的作用 ， 因此常吃芭乐可以起到较好的美容养颜功效 。
开胃助消化芭乐味道芳香 ， 口感酸甜适中 ， 富含果酸和果糖 ， 食用可促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有利于改善食欲不振、消化不良的症状 ， 如搭配一些酸梅粉拌食 ， 其助消化开胃的效果会更好 。
润肠通便芭乐富含膳食纤维 ， 其果籽含有粗纤维等成分 ， 适量食用可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的含水量 ， 加快粪便从体内排出 ， 起到很好的润肠通便作用 ， 可以有效改善便秘等症状 。
减肥瘦身【【健康知识】红心芭乐的功效与作用吃法 红心芭乐是什么味道!】芭乐的热量较低 ， 100克只有41大卡的热量 ， 适宜减肥人群食用 ， 而且膳食纤维丰富 ， 食用饱腹感强 ， 还促进消化 ， 帮助通便 ， 能减少其他高热量食物的摄入 ， 帮助肥胖人士起到减肥瘦身的效果 。
推荐阅读
- 【养生常识】牛肉会越煮越老吗 牛肉为什么会越煮越老!
- 怎么和陌生mm聊天 试试这三招！
- 以梦想为主题的作文(以梦想为话题的作文600字五篇)
- 【健康知识】甲鱼汤的功效作用及禁忌人群 甲鱼汤可以补肾吗!
- 【养生知识】凤梨是凉性的还是热性 孕妇吃凤梨对胎儿好吗!
- 【健康知识】晚上吃年糕会胖吗 什么人不适合吃年糕!
- 【健康知识】牛肉怎么炖好吃又烂 牛肉炖汤不焯水可以吗!
- 【养生常识】夏威夷果高血脂人可以吃吗 夏威夷果可以和酸奶一起吃吗!
- 【健康知识】吃甲鱼需要注意的七大禁忌 甲鱼汤怎么炖营养价值高!
- 【养生知识】夏威夷果适合减肥吃吗 夏威夷果可以熬粥吗!