早饭吃什么更好最有利于减肥 早饭吃什么更好( 五 )


第五步:白菜焯好后捞出,放入凉水中,可以多换几次水,让白菜的温度迅速降下来 。

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第六步:白菜沥干水分,放入大盆中,再放入少许香葱末、蒜末 。
第七步:锅中倒入适量的食用油,油热后放入干辣椒段和花椒,爆出香味,然后关火 。
第八步:把锅里的热油浇在蒜末上,如图 。
第九步:再往盆中放入2勺生抽、3勺醋、1勺白糖、少许鸡精、少许盐、香油拌匀 。
第十步:装盘上桌吧 。
多说几句
1、白菜梆子与白菜叶成熟的时间不一样,所以焯水的时候,先给白菜梆子焯水 。
2、不喜欢吃到花椒的朋友,可以在泼油后,把花椒挑出来 。
紫菜蛋花汤
葱花饼配一碗鲜美的紫菜蛋花汤,吃着更舒服哦 。紫菜蛋花汤,简单好做,几步就可以上桌~
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具体 ******
之一步:准备食材 。紫菜1小块、鸡蛋1个、香菜适量、虾皮适量 。
第二步:将鸡蛋打散,紫菜撕成小块,香菜切碎备用 。
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第三步:锅中倒入适量的水,再放入一点点盐 。水烧开后将紫菜放到锅中煮开,然后将蛋液缓缓的倒入锅中 。(不要搅动,蛋液随着水煮开,会慢慢的飘起来)
【早饭吃什么更好最有利于减肥早饭吃什么更好】第四步:将虾皮和香菜放入锅中煮开,再淋少许香油即可盛出上桌 。

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