当归红枣鸡汤1当归是一种药用价格较高的保健品，和红枣、鸡一道搭配炖汤，不妨起到调气血的效率，对于气血不及情景有所缓和，以次是简直做法：
1、筹备鸡肉过量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐过量 。
2、将鸡肉荡涤纯洁，切块，在沸水中焯水后捞出 。
3、在锅中放入焯水的鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材 。
4、盖上盖子慢火炖1-2钟点，结果用盐调味即可 。
红枣白木耳汤2红枣白木耳汤是用白木耳、红枣为原资料过程加工而来的汤类，具备补气、和血、美容养颜、益胃等工效，对于气血不及的掌心冰冷、流虚汗等不快情景有所缓和，以次是简直做法：
1、筹备干白木耳一朵、红枣、枸杞子、方糖过量 。
2、将干白木耳用冷水泡开，而后去掉蒂部，撕成小朵 。
3、在锅中倒入白木耳、红枣、枸杞子，用中型小型火熬 。
4、大概25-35秒钟后，介入方糖熔化即可食用 。
三红补血汤3三红补血汤，主假如用红枣、红薯、红糖熬制的，这三种食材都具备健脾养胃、补血养血的工效，一道炖汤食用，不妨起到补气血的效率，对于气血不及的人群来说是不妨过量食用的，简直做法如次：
1、筹备食材红薯300克、红枣10克、红糖过量 。
2、将红薯荡涤纯洁，去皮后切块，红枣荡涤后，去核 。
3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中型小型火熬烂 。
4、结果介入红糖调味即可 。
乌鸡山药汤4乌鸡自己具备补气养血的工效，和山药这种健脾益气的食材一齐食用，不妨普及自己免疫性力，起到减速单薄、强筋健骨、补血养血等工效，对于气血不及的女性来说，是不妨过量食用的，对自己的不快症候有所缓和，以次是简直做法：
1、筹备乌鸡、山药、枸杞子、胡莱菔、葱、姜过量 。
2、将乌鸡荡涤纯洁，切块后焯水后捞出 。
3、将乌鸡块、山药块、枸杞子、胡莱菔块、生姜片一齐放入锅中，介入过量料酒和潮气 。
4、大火烧开后，改为中型小型火炖1钟点 。
【《气血不足喝点什么好》】5、结果撒上胡椒面粉、盐、味素调味，撒上葱花即可盛出食用 。
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