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莴苣又名莴笋、生笋，是咱老百姓餐桌上常见的食材之一 。除了清脆可口、营养丰富的特点之外，它还具有极佳的医疗价值 。那么吃莴笋有什么好处？下面一起来看看吧 。吃莴笋有什么好处
降血压 莴笋为典型的“高钾低钠”的蔬菜 。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张、降低外周血管阻力、降低心血管负担，从而达到降低血压的目的 。
因此，高血压、心律不齐的主子，经常吃新鲜的莴笋，对健康很有好处 。
利尿通乳 莴笋的钾离子含量丰富，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿 。
另外，莴笋含有较多烟酸，能促进乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员 。
增氟补血 莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长 。
此外，莴笋富含铁元素，在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收，对缺铁性贫血病人十分有利 。
宽肠通便 莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄 。
安眠 莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能 。
莴笋的食疗偏方莴笋+黑木耳 莴笋具有增进食欲、促进消化等功效，对高血压和心脏病有疗效 。木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用 。
莴笋+香菇 莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效 。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症 。
莴笋+蒜苗【吃莴笋有什么好处 常吃莴笋补血又补钙】 莴笋有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，大蒜苗有解毒杀菌的作用，两菜配炒可防治高血压 。
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